Programme détox : préparation et motivation

Vous avez l’habitude de tomber malade ? Vous êtes envahi par le surmenage, par la fatigue ou encore par le stress ? Dans un cas comme dans un autre, la meilleure solution reste peut-être une cure détox. Si vous vous lancez dans une telle mission, votre programme détox doit être pensé pour que vous en sortiez gagnant. Découvrez à cet effet quelques conseils qui vous aideront dans ce cens. 

La préparation : étape indispensable dans l’élaboration d’un bon programme détox

Tout programme détox bien élaboré est un élément indispensable pour réussir une cure de détox. Pour avoir plus d’informations à ce propos, n’hésitez pas à demander de l’aide à un spécialiste tel qu’un naturopathe. Cette phase de préparation comporte plusieurs étapes que vous allez découvrir ici.

Consulter votre spécialiste de santé

Pour éviter toute mauvaise surprise durant une cure de détox, il est très important de consulter votre spécialiste de santé avant de vous lancer. Celui-ci vous examinera et vous dira si votre corps, tel qu’il est, peut réellement supporter une telle restriction.

Dans la même optique, celui-ci vous aidera à établir les points stratégiques de votre programme de détox. Avec son aide, vous saurez exactement ce que vous devez faire. De plus, le consulter, vous permettra aussi d’éviter certaines habitudes qui vous empêcheront d’aller au bout de votre cure.

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Faire une liste des aliments à utiliser

Aliments détoxifiants

Pour une cure de détox, vous serez appelé à consommer de nouveaux aliments (surtout ceux d’origine végétale). Ainsi, quelques jours avant de commencer, vous devez acheter tous les produits dont vous aurez besoin. Pour ne rien oublier, faites une liste précise des différents aliments dont vous avez besoin.

Par ailleurs, vous devez garder en tête que cette période est également faite pour arrêter de manger progressivement des aliments d’origine animale. Il s’agit concrètement :

  • des produits laitiers
  • des viandes
  • et même du poisson

Après l’élaboration de votre liste, courez acheter vos aliments dans un espace agréé. Pour plus de sécurité, misez sur des produits bio.

Réussir sa cure de détox : quelques conseils pour vous aider à la faire

Pendant votre programme détox, ne laissez pas place au découragement. Nombreuses sont les personnes qui le font et abandonnent finalement l’idée de réaliser leur cure. Hormis ce conseil, plusieurs autres peuvent vous motiver à réaliser votre cure.

Ne pas se mettre la pression

Pour réussir une cure, il est essentiel de trouver le bon moment pour la réaliser. Malgré vos objectifs, restez concentré sur votre bien-être, car c’est de cela qu’il s’agit. Afin de vous aider dans ce parcours, les spécialistes vous recommandent de faire votre « cure détox » durant le printemps ou l’automne.

Aussi, pour ce qui est de la durée de la cure de détox, il serait intéressant de la maintenir pendant au moins 7 jours. Restez dans cette plage, vous donnera la possibilité de bénéficier d’un plus grand nombre de bienfaits.

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Optimiser votre détox et donner vous du courage

Pour réussir une cure de détox, dites-vous d’abord que vous allez y parvenir. En arborant un esprit de gagnant, vous arriverez à vos fins. Dans cette optique, les experts de ce domaine vous conseillent d’optimiser votre détox.

Afin d’y parvenir, vous devez adopter certaines attitudes. Pour commencer, vous allez éviter de dîner trop tard pour mieux digérer vos repas.

Ensuite, si vous souhaitez consommer des fruits pendant votre cure, vous devez les prendre en guise de collation. Cela doit se faire en cours de matinée ou dans l’après-midi.

Enfin, vous devez laisser l’alcool et vous mettre au sport. Copier ces attitudes vous donnera la possibilité de réaliser au mieux votre cure de détox.

Ainsi, pour un programme détox réussi, vous ne devez pas baisser les bras, acheter d’avance les aliments dont vous aurez besoin, choisir le bon moment et adopter des habitudes saines. 

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