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mardi 27 novembre 2018

Mon coach ayurvéda


Auteur : Samuel Ganes
Editeur : Eyrolles
ISBN13 : 978-2-212-56711-3

Samuel Ganes qualifie l'ayurvéda de première médecine de l'humanité, de technique de développement personnel et même de plus ancienne doctrine sanitaire et comportementaliste, conçue dans l'Inde préhistorique et ayant traversé les millénaires.
Le cursus de l'auteur, thérapeute ayurvédique certifié par un centre de recherches et hôpital semble-t-il renommé, instructeur de yoga et consultant bien être semble de nature à nous faire lui accorder notre confiance pour cette définition comme pour le contenu de son livre. Un livre qu'il nous présente comme un guide d'autocoaching permettant de découvrir ou d'approfondir les techniques ayurvédiques, par le biais d'une méthode apte à trouver le "savoir vivre" adapté à notre nature propre afin de nous apporter bien être et stabilité.

Samuel Ganes débute par la présentation de la méthode dont il est l'auteur : la Triade védique, héritée de l'ayurvéda. Composée de 3 axes, elle est décrite selon l'axe spirituel, émotionnel et énergétique, l'axe corporel et enfin l'axe intellectuel. Le premier axe nous propose la mise en place de nombreux rituels pour le matin, la journée et le soir. Des rituels et pratiques aux noms compliqués pour nous autres, occidentaux, puisque ce sont des noms en sanscrit. C'est dépaysant, inhabituel pour moi mais surtout bien compliqué pour que je mémorise et m'y retrouve en l'absence de renvois et surtout de glossaire. Cette première partie théorique, indispensable à lire en premier comme nous l'indique l'auteur, ma rapidement fait percevoir la complexité à transformer mon mode de vie occidental d'habitant en grande couronne parisienne.

Vient ensuite la pierre angulaire de l'ouvrage, un test sous forme de questionnaire à Choix Multiples. 25 questions doivent permettre de définir notre profil ayurvédique : vata, pitta ou kapha. Chacun des chapitres suivants propose un programme en 5 semaines adapté à chaque profil. Il commence par la description des principales caractéristiques du profil. Il est donc conseillé d'en prendre connaissance afin de vérifier la pertinence du résultat du test, surtout si deux profils en sont sortis ex æquo ou presque. C'était mon cas, un profil arrivant très légèrement en tête. A la lecture des deux profils candidats à me caractériser je ne me suis pas du tout retrouvé dans certaines caractéristiques de chacun. Pire, je trouvais même ces caractéristiques contraires à ce que je perçois de ma nature. Un résultat décevant donc en ce qui me concerne, aucun profil me convenant vraiment, m'empêchant par là même d'identifier le programme de pratiques adapté.
Pour autant je poursuivais la lecture de manière à me faire une idée plus précise des pratiques proposées. Celles-ci sont précises et les indications contraignantes. Ici encore le sanscrit complexifie le parcours. Sauf à avoir une très bonne mémoire, à constituer soi-même un glossaire des termes employés ou à se résoudre à recherche en permanence dans ma partie théorique ou dans les fiches pratiques, le programme peut s'avérer bien obscur au novice, en tout cas ce fut mon cas.

Venons en justement à ces fiches qui, livre oblige n'en sont pas du fait de la reliure qui les solidarise. Les photocopier pour leur rendre leur indépendance sera utile afin d'en rendre l'accès plus facile. Ces pages présentent utilement de nombreuses méthodes respiratoires décrites de manière détaillée, mais aussi les différentes postures (Asanas), quelques méditations ainsi qu'un aperçu de certains remèdes ayurvédiques. Il n'est pas aisé de décrire par des mots la dynamique de mouvements tels que ceux de la pratique du yoga. Samuel Ganes ne réussit pas, malgré les illustrations complétant leur description à ce que je me représente assez bien les mouvements pour le donner confiance dans ma capacité à les exécuter. Le yoga ne sera pas pour moi cette fois-ci encore. Des vidéos seraient bienvenues, mais nous sortons là du cadre habituel d'un livre classique.
Point de fichier audio non plus pour les méditations. Mais là, pratiquant convaincu et assidu, leur description textuelle me suffit largement, je les ai trouvées claires et autosuffisantes.

Je ne doute pas que cet ouvrage offre un premier contact, une prise de connaissance qui sera appréciée du novice en ayurvéda. Assurément adapté à cette découverte, il permet de mettre en œuvre certaines pratiques simples. Je ne le trouve pas autosuffisant pour qu'un novice occidental puisse engager seul avec pertinence un des programmes de 5 semaines proposés. En tout cas pas avec une assez bonne assurance que cela sera bien adapté à sa propre nature.
Il peut s'avérer un complément de choix à la consultation d'un thérapeute ayurvédique car, comme le mentionne avec prudence et justesse la seconde page, il ne peut se substituer à un avis médical et aux consultations, diagnostiques et traitements qui en découlent.
Cette lecture m'aura convaincu des compétences de l'auteur en la matière, il m'aura fait un peu découvrir la nature de cette médecine que je ne connaissais pas précisément. Il m'aura surtout rappelé que le mode de vie occidental nous a grandement éloigné de la sagesse et des bonnes pratiques de vie que de lointaines civilisations avaient déjà élaborées et que la société consumériste et productiviste s'est chargée de nous faire oublier.

Allez sur le site de l'éditeur pour consulter la table des matières et lire un extrait du livre

https://www.eyrolles.com/Loisirs/Livre/mon-coach-ayurveda-9782212567113

vendredi 16 novembre 2018

Mieux vivre avec ses émotions


Mieux vivre avec ses émotions
Au travail ou en privé, comment développer son leadership émotionnel
Sylviane Retuerta
Gereso Editions
ISBN : 235953680X

Avec cette seconde édition, Gereso et Sylviane Retuerta nous proposent un guide d'auto-coaching nous permettant de mieux comprendre, maîtriser et utiliser nos émotions.

Coach en entreprise et formateur en développement personnel, Sylviane Retuerta débute par une brève présentation des concepts de base des émotions : le processus émotionnel, les compétences émotionnelles, le rôle des émotions et leur essence.

Cette courte introduction théorique étant posée, c'est par le corps que notre parcours débute. Cette porte d'entrée est la bonne. C'est effectivement dans le corps que nous ressentons nos émotions.
Comme ceux qui suivront, ce chapitre est essentiellement basé sur des exercices et de nombreux exemples concrets dans les sphères privée et professionnelle. Exercices respiratoires, cohérence cardiaque, accueil de l'émotion, centration et accès par le corps à un état émotionnel par le corps constituent le programme d'exercices de ce chapitre consacré au corps.

Vient ensuite le mental, thème du troisième chapitre, suite logique tans corps et esprit sont inter-reliés. Pouvoir des pensées, interprétation que nous leur donnons, message de l'émotion, besoins fondamentaux, fonctionnement de nos perceptions, conscience de soi et valeur personnelle, croyances, sabotages de la pensée, changement de nos représentations sont traités dans ce chapitre essentiel et conséquent. Il n'inclue pas moins de 8 exercices, lesquels sont complétés par 4 compléments "pour aller plus loin" composés de quizz et d'autres exercices.

La quatrième partie aborde les comportements et actions que nous pouvons poser pour développer nos compétences émotionnelles. A ce stade nous sommes censés être passé du stade automatique dans lequel nous subissons nos émotions, ensuite au stade de l'observation puis à celui de la réflexion.
Il s'agit maintenant d'agir de manière voulue et motivée. La motivation étant notre carburant, elle nous incite à chercher à reconnaître les émotions des autres, à pratiquer l'empathie et la communication émotionnelle en exprimant nos émotions. Ainsi nous pourrons porter un regard neuf sur les événements, améliorer notre qualité de vie en adéquation avec notre système de valeurs, augmenter les sources de bien être, prendre soin de nous, pratiquer la gratitude et expérimenter la joie de donner. Un beau programme donc par la pratique de nombreux outil pour aller mieux.

L'éditeur Gereso se positionne sur l'efficacité professionnelle par le biais du développement personnel. L'ouvrage de Sylviane Retuerta se situe tout à fait dans ce créneau avec son cinquième chapitre qui adresse la gestion des émotions en entreprise pour les managers. Il aborde l'humeur, les irritants chroniques, la conscience de soi du manager, ses compétences émotionnelles, la présence, la communication, les compétences relationnelles, la gestion des peurs. Deux techniques très intéressantes sont présentées et font l'objet d'exercices : la visualisation et l'imagerie mentale. De mon point de vue, cette dernière partie profitera aussi au non manager par bien des aspects.

Cet excellent guide se veut d'auto coaching, il me parait être tout à fait à même de nos aider à progresser seul dans le domaine de l'intelligence émotionnelle. Une formation en présentiel reste à mon avis un moyen privilégié pour atteindre un tel objectif. Evidemment ce livre nécessite un investissement bien moindre… En tout cas pour avoir bénéficié des deux je suis complètement convaincu de l'intérêt à nous former et à nous améliorer dans ce domaine bien trop absent des cursus scolaires et universitaires classiques. Le bénéfice se trouve à la fois dans les domaines professionnel et personnel. C'est essentiel et je ne peux que recommander la lecture de ce livre qui se situe bien loin d'autres pavés très théoriques et indigestes comme il en existe. 30 exercices et de très nombreux exemples concrets en font un livre pratique, clair, agréable et facile à lire.

jeudi 25 octobre 2018

Je nourris les oiseaux en hiver


Auteur : Gilles Leblais
Editeur : Terre vivante
Collection : Facile et bio
ISBN : 9782360983278

Ornithologue et photographe naturaliste, Gilles Leblais connait bien les oiseaux, la faune et la flore.
Auteur, il publie régulièrement dans "L'oiseau magazine", le mensuel de la Ligue pour la Protection des Oiseaux. Il est l'auteur de nombreux ouvrages.
Avec "Je nourris les oiseaux en hiver" il est au cœur de sa spécialité : l'aménagement du jardin pour accueillir la faune sauvage. Sur l'accueil des oiseaux, son ouvrage "J'accueille et j'observe les oiseaux dans mon jardin" est une référence aussi publiée par Terre vivante.

Ce nouveau guide pratique est essentiel et nous aide à faciliter la survie des oiseaux lors de la période hivernale où le manque de nourriture peut s'avérer fatal pour nos amis à plumes. Ceci d'autant plus que le climat est maintenant perturbé et que son réchauffement ne leur est pas favorable. En effet, les végétaux et les insectes voient leur cycle modifié ce qui influe sur les oiseaux qui ne trouvent plus forcément la nourriture nécessaire au moment opportun, en particulier pour le nourrissage des petits. Mais ce n'est pas de cela dont il s'agit ici puisqu'il est question de les aider à passer la période froide, laquelle peut être d'ailleurs très froide du fait du changement climatique qui fait alterner périodes très chaudes et moments très froids.

Gilles Leblais reprend les conseils de base pour attirer les oiseaux. Il parait évident qu'il faut qu'ils fréquentent nos mangeoires pour en bénéficier. Période de nourrissage, emplacement et entretien des mangeoires sont primordiaux et les conseils de Gilles Leblais sont de nature à pratiquer au mieux. Et comme nos mangeoires peuvent aussi attirer certains visiteurs moins désirés, voire concurrents et même nuisibles aux oiseaux qui nous sont chers, là encore l'énorme expérience de terrain et les conseils de l'auteur nous seront précieux.
Arrive le cœur de l'ouvrage avec ses deux parties essentielles : "nourrir les oiseaux" et "mangeoires sur mesure". Les conseils foisonnent sur le choix des graines, fruits, fruits secs et sur les indispensables matières grasses à offrir à nos hôtes aillés. Concernant les mangeoires, ici aussi de précieuses informations nous aideront à bien faire. La fabrication de deux mangeoires à partir de buches nous est présentée pas à pas. Outre qu'elles sont d'un coût modique de par la matière première abondante dans les bois, un avantage important est la garantie de l'absence de produits toxiques. Au jardin et au balcon naturels, les produits dangereux sont à bannir !

Dans la dernière partie de son livre, une partie conséquente puisqu'elle en constitue près de la moitié, Gilles Leblais présent les principales espèces d'oiseaux qui fréquentes nos mangeoires. Chacune d'elles est brièvement présentée et son régime alimentaire expliqué. Très utile pour pouvoir adapter ce que nous leur offrons aux espèces qui nous rendent visite.
Quel plaisir de lire un auteur photographe. Les très abondantes et belles photographies de Gilles Leblais égaient et illustrent superbement ses textes vifs et frais.

Ce magnifique guide pratique rejoint la collection "Facile et bio, le geste en images !" de cet éditeur que j'adore, Terre vivante.
Il nous apporte les conseils indispensables pour que nos petits visiteurs passent au mieux la saison difficile.

Pour plus d’information

Consulter le sommaire du livre.
Voir le 4ème de couverture.

lundi 22 octobre 2018

Votre équilibre émotionnel avec les fleurs de Bach


Auteurs : Dr Claudine Luu et Anne-Marie Pujol
Editeur : Terre vivante
ISBN : 9782360983667

Claudine Luu, docteure en pharmacie et docteure es sciences naturelles et Anne-Marie Pujol se sont associées pour nous proposer un guide très complet et pratique d'utilisation des fleurs de Bach.

L'approche est pragmatique, nous permettant, je pense de bien identifier les fleurs les mieux adaptées pour améliorer notre état émotionnel du moment.
En guise d'introduction, les auteures nous résument l'histoire des fleurs de Bach et nous présentent la démarche par laquelle ce médecin mis au point au 19ème siècle sa thérapie utilisant les élixirs floraux. Un mode d'emploi détaillé suit une brève explication du mode d'action des élixirs. Des médecines douces complémentaires sont aussi présentées.
C'est une particularité intéressante de l'ouvrage que de proposer l'utilisation de la gemmothérapie, de l'aromathérapie, de la phytothérapie et de l'homéopathie en complément de l'utilisation des élixirs floraux du Dr Bach. Le livre est divisé en deux parties, chacune d'entre elle détaillant une approche différente pour identifier les fleurs qui nous sont adaptées.

Une description de chacune des 38 fleurs de Bach nous est tout d'abord proposée.
Outre une très courte description botanique (utile si vous voulez vous lancer dans votre propre fabrication des élixirs de base), chaque fleur est abordée par la description des émotions qu'elle concerne. C'est vraiment présenté de manière concrète et utile. Nous y trouvons la présentation de la personnalité des personnes concernées, les expressions verbales qu'elles utilisent, leurs attitudes et enfin les différentes somatisations et affections concernées. La partie pratique indique pour chaque fleur comment utiliser les élixirs ainsi que les possibles compléments offerts par les autres médecines naturelles citées plus haut.

La seconde partie de l'ouvrage présente les émotions que les fleurs peuvent traiter.
Pour chaque émotion ou famille d'émotions plusieurs fleurs sont listées en présentant les actions particulières de chacune. Il est ainsi possible de constituer soi-même des complexes de plusieurs fleurs selon les émotions difficiles du moment. Une belle variété de domaines est présentée : émotions du quotidien, le couple, la vie professionnelle, les maladies et étapes de la vie, la maternité, les enfants, les adolescents et les jeunes adultes. Pour finir, les auteures nous livrent les recette de complexes qui couvrent une grande partie des situations et difficultés émotionnelles courantes.

L'ensemble est très concret, présenté de manière simple et claire, ce qui donne un ouvrage très pratique et opérationnel.
Un excellent guide, agréable à utiliser, pour qui souhaite améliorer son état émotionnel grâce aux fleurs de Bach.

Pour consulter le sommaire :

https://boutique.terrevivante.org/uploads/Externe/5f/LIV_PATHSOMMAIRE_4130_1538050230.pdf

vendredi 21 septembre 2018

Les 4 saisons font peau neuve


Depuis près de 40 ans les éditions Terre vivante nous propose leur magazine dédié au jardinage biologique. Cette superbe publication a su évoluer au fil du temps pour s'améliorer et se moderniser.

"Les 4 saisons du jardinage" devinrent "les 4 saisons du jardin bio", et c'est maintenant "les 4 saisons" qui fait peau neuve avec une nouvelle formule.

Exit la mode du petit format, c'est à présent une taille intermédiaire que l'équipe de rédaction a choisie. Je trouve personnellement ce choix excellent. Les illustrations, photographies et dessins toujours magnifiques et colorés occupent une belle place et leurs dimensions plus grandes
avec le nouveau format agrémentent encore davantage la lecture.

Le carnet de saison s'est étoffé pour encore mieux nous conseiller dans nos activités du moment.
Bien loin de la pure théorie, le magazine fait une très large place aux témoignages, aux conseils d'experts, de jardiniers et de lecteurs.


Les 4 saisons est un magazine aux valeurs fortes. Partage, autonomie, respect du vivant sont à l'évidence les maitres mots pour l'équipe, cela se voit et se lit ! Conseils, astuces, informations sont nombreux et couvrent largement les sujets typiques au jardinage biologique mais le magazine va au-delà et nous propose des articles et dossiers très intéressants sur des thèmes connexes mais toujours relatifs à l'écologie. Deux exemples : le dossier Linky et "le grand secret du lien".


De par sa nature, ce magazine offre des articles de 3 à 4 pages tout au plus qui se lisent donc rapidement. Des beaux moments de lecture agréables et instructifs en perspective.

J'ai lu le tout nouveau numéro dans les transports en communs et n'ai eu qu'une envie : être au jardin pour en faire plus et mieux, mais toujours au naturel !

Pour plus d’information

Consultez le site Terre vivante : http://www.terrevivante.org/11-le-magazine.htm
Feuilletez quelques pages du magazine : https://fr.calameo.com/read/000400547bdf113b514cb

jeudi 5 juillet 2018

L'écologie radicale expliquée à ma belle-mère


Aurélien Dupouey-Delezay
Editions du Panthéon
ISBN 978-2-7547-4012-8

Vincent est un écologiste radical.
Alors qu'il pique-nique avec ses beaux-parents, ceux-ci se montrent curieux, sceptiques et souvent contradicteurs afin qu'il leur explique ses idées et plus largement pour découvrir les différentes facettes et composantes de ce mouvement.

Ce dialogue familial vivant, dynamique et très naturel nous expose et explique la complexité de ce positionnement idéologique et politique. De mon point de vue cela sonne vrai et juste. D'autant que j'en partage assez largement l'analyse et les positions.
Alors qu'en ce qui me concerne le sujet touche à l'anxiogène, Aurélien Dupouey-Delezay se place dans une juste mesure afin d'éviter trop de noirceur. J'ai malgré tout un peu de mal à adhérer à la vision toute relativement optimiste qu'il adopte dans ces dernières pages quant à la manière par laquelle un nouveau modèle de société pourrait se mettre en place.
Je ne vous en dirai pas plus afin de vous laisser la possibilité de le découvrir par vous-même en lisant ce premier essai d'un auteur qui pourrait s'avérer prometteur.

Pour lire un extrait

http://livre.immateriel.fr/fr/read_book/9782754740135/#pct0

mardi 20 février 2018

En voiture Simone - Fonce Alphonse


En voiture Simone – Pourquoi ma voiture pollue moins qu'une neuve ?
Fonce Alphonse – Croissance, décroissance : comment sortir de l'impasse ?

Auteur : Lucien Willemin
Editions : Plume de carotte

Avec "En voiture Simone", Lucien Willemin nous explique le concept d'énergie grise, l'E grise comme il la nomme. L'E grise représente tout ce qu'il a fallu pour fabriquer, transporter, vendre un objet. Et même ce qui est mis en œuvre après que l'on s'en soit débarrassé. Energie, matières premières, mais aussi machines qui, ont nécessité elles-mêmes énergie et matériaux.
Nous ne pensons que rarement à tout cela en achetant et utilisant un objet. Et pourtant la pollution engendrée pour que nous l'ayons entre les mains est toujours énorme. Lucien Willemin prend deux exemples, le simple crayon de papier ainsi que la voiture, sujet principal du livre.
Deux exemples simplement présentés qui illustrent parfaitement son propos.
Les entreprises productivistes nous poussent à remplacer nos objets par d'autres soi-disant plus écologiques, mais cela est-il vraiment bien ? Non pas du tout, l'auteur montre qu'il vaut mieux utiliser nos objets jusqu'au bout.
Lucien Wuillemin enfonce le clou avec "Fonce Alphonse". Il y généralise son propos et y affiche l'impasse de la recherche de croissance matérielle. Il nous alerte sur la catastrophe à venir faite de changer vers un système basé sur la réparation. Il l'affirme : recycler ne suffira pas. Ainsi il nous propose d'instaurer une consigne énergie grise. Pour dire vrai, je n'ai p as très bien compris le détail su système par lequel nous serions amenés à payer ses futures réparations au moment de l'achet du produit.v A notre niveau, Lucien Wuillemin nous conseille :
• De réparer plutôt que de remplacer ;
• D'utiliser nos objets jusqu'au bout ;
• D'acheter d'occasion autant que possible ;
• De ne pas multiplier les achats d'objets de même type.

Que de conseils avisés !

Voici eux petits livres qui se veulent rapidement lus, simples et démonstratifs.
Pari tenu ! Lucien Wuillemin prouve qu'il n'est nullement besoin d'une imposante littérature ni de philosopher pour prouver que la croissance matérielle ne peut nous mener qu'à une issue fatale et que, somme toutes, le mode de vie à adopter est très simple.
Très simple mais contraire aux intérêts financiers des entreprises et des politiques dominants !

Lucien Wuillemin, lui, a changé de vie. Il nous montre le chemin…

jeudi 8 février 2018

Planter des arbres pour les abeilles


Yves Darricau
Editions Terran
Collection Alternatives apicoles
ISBN13: 978-2359810936

La collection "Alternatives apicoles" des éditions Terran se donne pour objectif de nous présenter des pistes "douces" pour renouveler l'apiculture et aider les abeilles.

Yves Darricau est ingénieur agronome mais aussi apiculteur et planteur d'arbres. Avec son livre "Planter des arbres pour les abeilles" il se atteint parfaitement le but de la collection.
Promoteur de "l'api-foresterie de demain", il nous présente cette pratique basée sur l'utilisation d'essences d'arbres et arbustes adaptée à l'inévitable augmentation des températures que nous allons continuer à subir dans les années et décennies à venir.
L'auteur débute en nous dressant le triste tableau du réchauffement climatique. Prudent, il se base sur les études officielles annonçant une élévation de température pouvant atteindre 1,5 à 2°C avec des pointes frôlant les 5°C !.
Tant bien même le réchauffement serait ainsi limité, les espèces végétales devront s'adapter sinon elles disparaîtront. Une élévation de température de 2°C correspond en effet à des conditions de vie végétale située à 400 km plus au sud. Énorme !
L'auteur propose ainsi de planter des végétaux qui poussent actuellement bien plus au sud de notre lieu de vie de telle manière que nous assurerons la couverture végétale du futur.

Les abeilles déclinent. C'est indubitable. Les espèces végétales sélectionnées par Yves Darricau sont connues pour leurs propriétés mellifères afin de favoriser les butineuses. Il s'agit donc de planter des espèces issues de contrées plus au sud, voire tropicales. L'auteur prends ses précautions dès les premières pages en rappelant que nombre de nos végétaux largement répandus en notre contrée furent jadis importés. Selon lui le risque d'implanter des espèces invasives est minime et il nous enjoint de garder raison..

50 espèces nous sont présentées pour leur résistance à l'augmentation des températures et pour leurs qualité mellifères. Un catalogue fort bien présenté et joliment illustré par d'excellentes photographies. Chaque espèce est décrite. Ecologie, intérêt mellifère, si besoin indications pour se la procurer. Le tout, question climatique oblige, structuré au fil des saisons de manière à offrir aux abeilles le nécessaire sur la période la plus étendue possible.
Fin de l'été tout d'abord avec arbres, arbustes et lianes.
Hiver ensuite : arbres et arbustes.
Viennent ensuite des cas particuliers. Zones humides, sols très secs, sols pauvres ou pollués. Intéressant.

Avec cet ouvrage, Yves Darricau fait preuve d'une évidente conscience écologiste. j'apprécie et saluer sans retenue sa démarche qui nous enjoint à préparer un futur arboré adapté aux conditions climatiques à venir et favorable aux abeilles. Il ne nous reste qu'à assumer les conséquences de notre irresponsabilité collective vis à vis du climat.
C'est tout autant volontiers que j'avoue que mes connaissances ne me permettent pas de me prononcer sur la pertinence du choix des espèces proposées. Je ne peux que souhaiter que ce choix nous présenver d'implanter des végétaux invasifs...

mercredi 20 décembre 2017

La pleine conscience - Méditation guidée pour donner du sens à sa vie


Elizabeth Couzon
Eyrolles Pratique – Développement personnel
ISBN-10: 2212567081

Un nouveau livre sur la méditation de pleine conscience ?
Que va-t-il m'apporter de plus ?
Dans son introduction, Elizabeth Couzon énonce deux questions que nous nous posons souvent face à un livre qui traite d'un sujet à la littérature abondante. Et c'est bien le cas de la pleine conscience (ou Mindfulness ou pleine présence) pour laquelle nombre d'ouvrages remplissent les étagères des libraires. Je vous en ai moi-même parlé à plusieurs reprises ici, ayant lu déjà pas mal de livres sur cette pratique de méditation laïque que je pratique depuis assez longtemps déjà.

Revenons à ces deux questions. Les éléments de réponse sont tout d'abord tactiles et visuels.
Tactiles lorsque l'on prend cet ouvrage de taille moyenne, peu épais, il fait moins de 180 pages, à la couverture lisse agréablement ornée d'un coquelicot un peu flou. Couverture qui annonce la présence d'un CD audio de 120 minutes. Un détail fort intéressant puisque ces deux heures d'écoute nous guident dans 20 méditations que l'on trouve bien évidemment dans le texte du livre. Un livre éminemment pratique puisqu'il nous propose 43 exercices et méditations.

Elizabeth Couzon ne limite pas son propos à la pratique de la méditation de pleine conscience. Elle débute son ouvrage en la définissant et en nous en exposant les fondements historiques. Vient ensuite un aperçu des recherches scientifiques qui ont démontré les bienfaits de cette méditation et qui en expliquent les mécanismes par lesquels elle agit.
La partie purement pratique est segmentée en trois parties.
La pratique formelle qui nécessite de réserver des moments dédiés au cours de notre journée.
La pratique informelle qui aide à débrancher le pilote automatique qui guide si souvent notre vie quotidienne.
La bienveillance, l'altruisme et les relations aux autres qui nous relient à notre humanité.

J'ai trouvé ce livre intéressant dans son aspect "théorique" et très utile par son approche pratique.
Ses nombreux exercices et méditations guidées sont fort bien présentés. Les MP3 du CD audio apportent un plus et facilitent grandement la mise en pratique.
L'ouvrage séduira le méditant débutant, surtout s'il préfère une approche strictement laïque à celle davantage orientée religion de certains auteurs réputés dans le domaine.

Pour quelques extraits

https://www.eyrolles.com/Chapitres/9782212567083/9782212567083.pdf

mercredi 22 novembre 2017

Lisons et soutenons Reporterre

Reporterre, vous connaissez ?
Reporterre, le quotidien en ligne consacré à l'environnement. Il a été créé par Hervé Kempf qui expliquedans l'hebdo Politis n° 1477 quelle en est la ligne rédactionnelle :

La ligne rédactionnelle de Reporterre est clairement affichée : nous considérons que la dégradation rapide de l’écologie planétaire est le problème politique de ce début du XXIe siècle. Je dis bien « le » problème politique, parce qu’il n’y en a pas aujourd’hui d’aussi lourd de conséquences. Comment l’humanité, qui n’a jamais été si nombreuse ni si puissante, et qui forme aujourd’hui, pour la première fois depuis l’émergence d’homo sapiens sapiens, il y a environ 70 000 ans, une culture commune, va-t-elle enrayer cette destruction de son milieu de vie, qui la conduit au désordre, à la guerre, à la famine et au chaos ? Voilà ce qui nous intéresse, ce qui nous guide, et à partir de quoi nous racontons, avec nos trop faibles moyens, ce que nous voyons, sentons, comprenons, entendons de ce monde bruissant, fascinant, admirable et inquiétant.

Lors de notre passage au salon Marjolaine il y a quelques jours, nous avons parlé avec un jeune qui travaille chez Reporterre. M'ayant demandé si je venais régulièrement sur le site, j'étais gêné d'vouer que je n'était pas un lecteur assidu. Et pourtant, j'ai souvent lu cet excellent médium libre et l'ai même soutenu lorsque'il était en difficulté financière (ha il ne l'est plus tu crois Gilles ?).
L'échange avec ce jeune fut émouvant tant son engagement, son implication, sa motivation sont manifestement très forts.
Du coup je me suis remis à consulter régulièrement cet excellent site et je le soutiens par mes recherches avec le moteur de recherche Lilo qui lui a déjà reversé plus de 3400 €.

Alors, vous aussi, allez-vous aimer Reporterre ?

Reporterre_logo.png

mardi 7 novembre 2017

Les clés de l'alimentation anti-cancer


Auteurs : Sophie Bartczak - Jean-Christophe CHARRIE - Maryse Groussard
Editeur : Terre vivante
Collection : Conseils d'expert
ISBN : 978-2-36098-257-8

Il y a six ans, Maryse apprenait la présence de cellules cancéreuses nécessitant l'ablation d'un sein. Ayant auparavant failli mourir sur la table d'opération à deux reprise, étant allergique aux produits anesthésiants, elle refuse l'opération. Les médecins lui prédisent alors une espérance de vie de seulement quelques mois, jusqu'à Noël…
Le médecin de Maryse, le docteur Jean-Christophe Charrié accepte de l'accompagner dans sa lutte contre le cancer. Il a derrière lui 20 ans de pratique médicale généraliste et pratique l'endobiogénie, une nouvelle technique riche de succès thérapeutiques.
Maryse entame alors un long traitement à base de plantes et surtout un régime alimentaire anti-cancer.
Ce régime strict banni certains aliments que nous consommons couramment. Sa mise en pratique n'est pas chose facile. Maryse change progressivement ses habitudes alimentaires et concocte ses propres recettes. Elle nous en présente 175 qui respectent les indications de son médecin.

Ce livre est issu d'une belle collaboration entre Maryse, son médecin le docteur Charrié et Sophie Bartczak, journaliste spécialisée en santé. Le docteur Jean-Christophe Charrié nous y expose tout d'abord les principes de l'alimentation anti-cancer. Anti-cancer mais pas seulement. En effet un des objectifs de ce régime étant d'éviter et de réduire les états inflammatoires, il bénéficie aussi aux patients atteints de maladies inflammatoires invalidantes comme les maladies auto-immunes, les pathologies rhumatismales, la maladie l'Alzheimer, la sclérose en plaques etc…
Le régime proposé a notamment pour but d'affamer les cellules cancéreuses, de protéger le pancréas en évitant les états inflammatoires et d'éviter la stimulation hormonale. Pour ce faire certains aliments sont interdits : sucres, laitages, viande d'animaux à quatre pattes tandis que d'autres aliments sont conseillés tels les légumes. Le docteur Charrié nous explique les raisons médicales de ce régime et nous montre comment certains aliments (ceux qui sont interdits) favorisent la maladie.

Au-delà de proscrire et de conseiller certains aliments, le médecin nous livre nombre de conseils pour choisir des aliments de qualité. Bio bien sûr mais aussi sur la manière dont ils ont été produits. Pour la farine par exemple, privilégier l'épeautre et bien les variétés anciennes de blé. Préférer les farines moulues sur meule de pierre.
Maryse quant à elle nous fait partager des truc et astuces pour changer notre régime alimentaire, faire ses courses, choisir ses produits et surtout les cuisiner. Les deux tiers de cet ouvrage de 300 pages forment un bien beau livre de cuisine. Des recettes pour la plupart faciles à exécuter. Quelques-unes sont indiquées comme étant d'un niveau de difficulté moyen ou élevé. Les belles et abondantes photographies qui embellissent des pages ouvrent l'appétit ! Les images côtoient de nombreux petits encarts offrant de précieuses informations sur certains ingrédients des recettes et des conseils pour bien les choisir. Les plantes ont un rôle primordial dans l'endobiogénie. Une liste exhaustive figure en annexe du livre où le docteur Charrié indique pour chacune si elle est autorisée ou interdite dans un régime anti-cancer. Il nous offre aussi quelques recettes de tisanes aux vertus thérapeutiques.

Maryse ne devrait pas passer Noël 2011. Elle a pourtant vu six Noël depuis que des cellules cancéreuses lui ont été découvertes. La pratique médicale et alimentaire qu'elle a choisie est un succès pour Maryse. Le docteur Charrié explique qu'il accompagne ainsi ses patients de manière individualisée. Evidemment l'ouvrage que tous deux nous présentent se cantonne à des indications générales qui feront déjà beaucoup aux personnes atteintes de ces graves maladies.
Je trouve quant à moi que de très nombreux conseils seront bénéfiques aux personnes en bonne santé et évidemment aussi aux malades qui s'ignorent… Et les savoureuses recettes de Maryse régaleront chacun d'entre nous !
Comme à son habitude, Terre vivante a su réussir un beau livre agréable à lire et à regarder. Et ce n'est pas si évident sur un sujet qui touche si gravement tant d'entre nous.

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dimanche 1 octobre 2017

Permaculture, créer un mode de vie durable


Gildas Véret
Rustica éditions
ISBN : 978-2-8153-1044-4

Faire ressortir les forces de l'approche permaculturelle pour les faire connaître largement. Présenter les concepts et outils (de la permaculture) et les présenter de manière synthétique et accessible à tous les lecteurs. Dans son avertissement au début de ce petit livre, l'auteur annonce son objectif et indique que l'ouvrage ne saurait approcher le niveau de précision et de détail des cours de permaculture ou des divers "manuels" traitant le sujet.

Expliquant tout d'abord ce qu'est la permaculture, méthode permettant de concevoir et de mettre en place des systèmes résilients et durables, répondant aux besoins des humains, en imitant les stratégies de la nature, Gildas Véret décrit la permaculture et la qualifie d'humanisme du XXI siècle.
Dans la première partie "théorique", quelques pages m'ont semblé relativement claires. Ce sont celles qui expliquent la permaculture en tant que méthode de conception. Une clarté toute relative, la description étant volontairement très générique, la méthode étant sensée s'appliquer à de nombreux domaines. Ethique, responsabilité, création de rapports harmonieux, nouvel axe de civilisation, philosophie de vie, la permaculture est présentée comme capable d'aider l'humanité à se développer durablement. L'auteur peine à me convaincre avec ces pages qui volent trop haut à mon goût. Serais-je trop pragmatique ? Je décide donc de suivre la proposition de lire en parallèle les deux parties de l'ouvrage, la première dont je viens de parler, très, voire trop théorique et la seconde qui se veut pratique et devrait nous aider à nous lancer en permaculture.

En fait, la seconde partie du livre est essentiellement une présentation des grands principes de la permaculture.
Tout d'abord ceux de Bill Mollison: chaque élément du système doit remplir plusieurs fonctions, chaque fonction doit être remplie par plusieurs éléments, la diversité est la base de la résilience.
Ensuite et surtout viennent les 12 principes de David Holmgren. Gildas Véret nous invite à examiner notre projet sous l'angle de chacun de ces 12 principes. En voici les titres : observer et interagir, capter et stocker l'énergie, obtenir une production, rechercher l'autorégulation et accepter les rétroactions, utiliser et valoriser les ressources renouvelables, ne produire aucun déchet, concevoir, des grandes structures aux détails, intégrer au lieu de séparer, utiliser des solutions petites et lentes, utiliser les bordures et valoriser la marge, répondre au changement de manière créative.
Au global seules 2 pages se révèlent assez concrètes pour nous guider à engager une démarche de projet permaculturel. C'est peu et cela se résume en une check-list en huit points qui, en une demi-page indique le déroulement de la méthode "OBREDIM".

Déçu, je reviens à la première partie dont le troisième chapitre présente les enjeux de la permaculture. Santé, pic pétrolier, climat, terres cultivables, finance, biodiversité, effondrement systémique. L'auteur dresse le tableau d'un monde dont les conditions se dégradent et dont le destin s'annonce bien sombre. La fin du monde tel que nous le connaissons. Prudent, Gildas Véret n'affirme pas que le pire av arriver. Il nous présente cependant un petit exercice de catastrophe fiction digne des plus terribles films d'anticipation. Face à ces possibles futurs monstrueux il nous engage à nous questionner sur les moyens d'éviter qu'ils n'adviennent et, le cas échéant, aux possibilités de limiter la gravité de l'effondrement et de maintenir les fondamentaux de la civilisation humaine.
Après les légitimes raisons d'angoisser, les bonnes nouvelles seraient les multiples exemples d'actions positives qui existent de par le monde et le fait que la permaculture est une stratégie d'action adaptée au contexte d'incertitude mondiale. Très intéressant, le paragraphe consacré au bilan carbone personnel. Afin de ramener les émissions carbone d'origine humaine au niveau de ce que les océans et forets sont capables d'absorber, pour un français il faudrait diviser par quatre les émissions carbonées. Quelques exemples chiffrés montrent qu'il nous faut réduire drastiquement notre train de vie carboné. De quoi réfléchir et agir…

La fin de la partie théorique de l'ouvrage se montre ainsi plutôt intéressante et éclairante. Finissons la lecture par le second et dernier chapitre de la seconde partie, celle consacrée à la pratique et nommée "A vous de jouer".
Déception, encore. Je n'accroche pas. L'écriture est trop "pompeuse" à mon goût et le propos traité de manière trop brève et superficielle. L'auteur avait prévenu pourra-t-on me répondre…
Un petit exercice de résilience fiction termine le livre. Il nous dépeint un monde post-effondrement qui se réorganise pour faire face à l'épuisement des ressources et aux guerres qu'il a entrainé, à une crise monétaire qui pousse en avant les monnaies complémentaires.

Par où commencer ? interroge la conclusion. Personnellement je n'y ai pas trouvé la réponse. Tout du moins aucune qui me convienne. Une fois le livre refermé, je me dit qu'il a le mérite de m'avoir fait comprendre que la permaculture est bien plus qu'une méthode agricole et qu'elle vise à créer des systèmes durables. Je ne suis pas sûr que Gildas Véret suscitera de très nombreux lecteurs à aller plus loin par l'acquisition d'un véritable manuel de permaculture ou par l'inscription à une formation.

lundi 17 juillet 2017

Tout s'accélère


Auteur : Gilles Vernet
Editeur : Eyrolles
EAN13 : 9782212563740

Toujours plus vite pour maintenir la croissance. Ce leitmotiv nous est imposé comme un incontournable et nombre d'entre nous semblent ne pouvoir s'y soustraire.
Après avoir réalisé le film"Tout s'accélère", Gilles Vernet prend la plume et nous présente le livre éponyme. Il nous y détaille les mécanismes de cette machine infernale.
Regarder les choses en face et prendre conscience de ce qui dépend de nous et de ce sur quoi nous ne pouvons rien, telle est la première étape. Il est capital de comprendre l'extrême urgence de la situation et de l'aspect destructeur de la croissance matérielle mondiale et exponentielle. Les quelques redondances dans l'ouvrage reviennent sur les fondements du problème et ses différents aspects : l'accélération induite par les techniques et par la volonté du système productiviste.

Des paroles d'enfants et d'experts émaillent les pages et montrent que bien souvent les premiers égalent les seconds. Instructeur après avoir abandonnée sa vie trépidante de trader, Gilles Vernet connait bien les enfants qu'il avait placé au centre de son film.
Parmi les "experts" : Nicolas Hulot. Ha comme certaines de ses citations semblent fort éloignées de son positionnement actuel comme ministre. Déjà que j'étais loin d'être fan du personnage mais là...

Qu'ils soient petits ou grands, les écrans de nos téléphones, tablettes et autres ordinateurs nous aliènent. Ils nous poussent à être connectés en permanence. A toujours être "synchronisés".
Décrocher, déconnecter, se désynchroniser est fondamental, de même que de sortir de la compétition permanente qui nous pousse les uns contre les autres. La course à la richesse n'est bien évidemment pas la clé du bonheur, bien au contraire. La finance et la technologie, tel un couple infernal, nous poussent à nous "optimiser" et à toujours repousser nos limites. Dès lors, nous libérer est essentiel. Se libérer des machines et en particulier de l'addiction aux écrans.
Adrénaline et sensations fortes sont des drogues dont il nous faut nous désaccoutumer. Pas facile...
Ne pas se mentir à soi-même et accepter ses contradictions représentent un point de passage important sur le chemin de l'amélioration. Parmi les recommandations : être indulgent envers soi et les autres. Bienveillance recommandée !

La question posée par le sous-titre du livre, "comment faire du temps un allié", appelle des solutions concrètes, mises en œuvre dans l'action, mais aussi une réflexion qui touche à la philosophie. Notre rapport à la mort est questionné en tant que cause de notre stress et du besoin d'avoir une vie trépidante.
Au-delà de l'indispensable prise de conscience et des mécanismes destructeurs, l'intérêt du livre réside dans les moyens proposés pour en limiter l'impact sur notre vie et notre santé. Gilles Vernet nous lance une bouée de sauvetage : la méditation. Tout au long de l'ouvrage il nous propose des techniques simples et concrètes pour méditer, s'ancrer dans le présent et ralentir.
Si la pensée et la psychologie sont très sollicités dans les pratiques et les conseils d'André Vernet, le physique n'est pas oublié. Sommeil, alimentation, sexualité sont au menu, en pleine conscience bien sûr !
Se reconnecter au présent par la méditation, revenir à un mode de fonctionnement cyclique, retrouver du sens sont les fondamentaux proposés par Gilles Vernet. Ainsi il nous engage à faire le point sur nos valeurs, à réduire l'influence que notre égo exerce sur notre vie et nos comportements. Simplifier, décroître, se réapproprier les machines plutôt qu'elles ne nous dirigent, telles sont les clés principales pour un autre monde moins rapide.

Ce livre m’apparaît comme un bon guide de réflexion sur la manière par laquelle la société impact et dégrade notre vie. Peut-être ne nous y retrouverons-nous pas tous mais je ne doute pas qu'il est tout à fait adapté au monde de l' entreprise, de l'industrie et de a finance.
Les exercices de relaxation s'avèrent cohérents avec ceux des ouvrages spécialisés, notamment dans le domaine de la pleine conscience. Gilles Vernet en offre une application très concrète et les montre comme un excellent moyen d'améliorer sa qualité de vie dans un environnement rapide et stressant. A mettre en œuvre de toute urgence !

Pour lire quelques extraits

http://www.eyrolles.com/Chapitres/9782212563740/9782212563740.pdf

mercredi 22 mars 2017

J'arrête de surconsommer

Auteures : Marie Lefèvre, Herveline Verbeken
Editeur : Eyrolles
ISBN : 2212565917

Avec ce nouveau venu dans la collection "J'arrête de…" Eyrolles a confié à Marie Lefèvre et à Herveline d'élaborer un programme en 21 jours pour sauver la planète et notre compte en banque.

Marie et Herveline, chacune de son côté sur leurs blogs respectifs partageaient leurs pratiques pour une vie plus simple, plus naturelle, plus étique et moins couteuse. Elle se sont rencontrées par l'intermédiaire des réseaux sociaux et ont créé le groupe Facebook "Gestion budgétaire, entraide et minimalisme". Orienté par l'écologie, l'éthique et le minimalisme, ce groupe de gestion budgétaire a pour vocation d'aider à sortir de la surconsommation. Créé en octobre 2015, le groupe comptait déjà 17000 personnes début 2016. En un an 35000 membres l'avaient rejoint et ce sont plus de 50000 "licornes" qui s'y retrouvent maintenant au gré de leurs envies ! Nul doute que ce livre va donner une nouvelle dimension à la démarche de Marie et Herveline.

C'est à une véritable aventure et vers une transformation de notre quotidien que nos jeunes auteures nous entraînent. Si, à la base, l'objectif est que le plus grand nombre d'entre nous sache équilibrer son budget, il s'agit surtout, au travers de solutions concrètes, de progresser vers une vie plus simple, respectueuse de la planète et de ses habitants et surtout, surtout donner un nouveau souffle à notre vie dans la joie et la bonne humeur. Marie et Herveline sont écologistes. C'est évident. Pas des écologistes bobos ou de salon. Elles sont écologistes en orientant celles et ceux qui le souhaitent sur le chemin de la décroissance matérielle. Nous sommes bien ici dans l'action concrète qui vise à changer nos mauvaises habitudes de consommation. Chaque jour des trois semaines balisées par l'ouvrage nous engage à mettre en pratique les idées et principes exposés par le biais de missions simples à remplir au quotidien.

Un très court test, ludique et sans prétention scientifique fait ressortir notre type de consommateur. Sommes-nous autruche, acheteur compulsif, accumulateur ou défaitiste ? Les jours suivants proposent des axes de changement pour chacune des quatre catégories. A l'issue de la première semaine nous avons une meilleure idée de nous en tant que consommateur, de la norme sociale actuelle et des moyens d'en sortir. Marie et Herveline nous expliquent la méthode BISOU (ça fait envie, non ?) à mettre en pratique avant chaque achat.

La seconde semaine de ce parcours de 21 jours a pour but de nous prouver qu'une vie plus écologique et éthique est possible avec un petit budget et qu'elle nous fera même faire des économies significatives, voire conséquentes. Comment réduire les déchets que notre consommation génère ? Comment mieux nous alimenter en réduisant notre emprunte environnementale et en préservant notre santé ? Comment réduire notre consommation de produits d'hygiène et de cosmétiques ? Comment les réaliser nous-même ? Comment nous vêtir en en limitant les conséquences humaines et environnementales ? Comment nous y prendre avec nos enfants ? Que faire au niveau logement, loisirs et vacances ? Nous trouvons ici les conseils de base et les explications nécessaires à notre propre transition écologique et économique.

Nous avons maintenant une meilleure idée de notre profil de consommateur et avons à notre disposition des moyens concrets de changer au quotidien pour vivre de manière plus écologique et réduisant nos dépenses. Marie et Herveline ont bien compris que changer dans la durée n'est pas chose facile. Pour améliorer nos chances réussir un changement de vie durable, il est important de bien comprendre les bases, les mécanismes mis en œuvre et les conséquences de la surconsommation. C'est à cela qu'est dédiée la troisième semaine qui nous fait comprendre que notre consommation impacte l'environnement, les animaux humains et non humains (j'adore cette formule tirée du livre). La place centrale de la consommation dans notre société y est mise en évidence ainsi que les mécanismes marketing et bancaires qui nous manœuvrent. Comme pour chaque point abordé tout au long du livre, des moyens réaction nous sont proposés.
Le programme des deux derniers jours nous fait découvrir en quoi moins consommer se révèle être un acte citoyen et surtout que loin d'être dans la consommation, le bonheur se situe tout au contraire dans la simplicité matérielle.

Je reviens brièvement sur les missions proposées tout au long des 21 jours du parcours. Nous disposons de points de plusieurs types à coller pour chaque mission accomplie : économies, planète, éthique et bien-être. Une fois les trois semaines écoulées, il est temps de faire le bilan afin d'identifier les sujets où nous pouvons progresser, revenir ou engager si nous les avons laissés de côté. Je n'ai pas pratiqué mais cela semble ludique et utile bien que j'étais assez réservé sur ce point jusqu'à la fin de ma lecture où j'ai compris comment exploiter le principe.

Il y a longtemps que je n'avais pas autant pris plaisir à une lecture "écolo". Nous sommes ici aux antipodes du livre stressant qui nous dépeint le gouffre qui s'ouvre sous nos pieds et nous montre le mur vers lequel l'humanité fonce à grande vitesse. Marie et Herveline donnent envie de s'engager et de contribuer à changer le monde vers davantage de simplicité, d'entraide, de convivialité et de bonheur, en respectant la planète et ses habitants, le tout avec un budget réduit et maîtrisé. Leur livre démontre que c'est possible et leur succès sur les réseaux sociaux laisse penser qu'un mouvement d'ampleur est réalisable. Bravo !

Marie et Herveline s'adressent à nous dans un style direct, simple et enjoué. Pour avoir consulté leurs blogs et groupe Facebook, il est évident que leur personnalité compte pour beaucoup dans le succès de leur démarche. Loin des belles théories, elles nous font partager leur vécu, leur expérience et leurs difficultés. Le témoignage de Herveline au jour 21 est particulièrement touchant et poignant. Le livre contient de nombreux autres témoignages qui confirment la pertinence des conseils distillés tout au long de l'ouvrage. Issus de nombreux blogs, ces témoignages sont uniquement féminins. Les membres du groupe Facebook sont également en écrasante majorité des femmes. Pourquoi donc, nous les gars, sommes-nous si peu présents ici ? C'est un mystère pour moi…

Le livre est riche en conseils et explications, il apparaît difficile de tout mettre scrupuleusement et rapidement en œuvre. Le changement de vie peut être radical selon notre point de départ. Herveline et Marie nous libèrent de tout complexe à ce propos et précisent bien que chacun doit progresser à son rythme sans culpabiliser des écarts qui ne manqueront pas de survenir. Un livre étant un objet fini, il a forcément ses limites. Il se révèle cependant un excellent outil de sensibilisation et un bon guide pour orienter sa vie vers la simplicité volontaire. Les blogs et groupe Facebook seront des moyens privilégiés pour se faire accompagner.

Pour aller plus loin

Le blog de Marie : La salade à tout
Le blog de Herveline : Sortez de vos conapts
Le groupe Facebook : Gestion budgétaire, entraide et minimalisme

mercredi 8 mars 2017

Ce qui compte vraiment


Auteur : Fabrice Nicolino
Editeur : Les liens qui libèrent
ISBN : 979-10-209-0471-3

De prime abord, le nouveau livre de Fabrice Nicolino est engageant.
D'un aspect sobre, couverture blanche, titre bien planté en milieu de couverture. Rouges et noirs, quatre mots de taille décroissante, c'est percutant. Deux cent pages. La lecture s'annonce courte. L'ensemble laisse espérer simplicité, clarté et efficacité.
L'acheteur connaissant l'auteur se doute qu'il ne va pas être question de rigolade. Fabrice Nicolino, journaliste engagé n'y va jamais par quatre chemins et aborde de front les sujets fondamentaux pour la planète et la survie de l'humanité.
La quatrième de couverture et l'introduction résument le message : il est possible d'inverser le courant qui détruit le monde, l'espoir est permis, la lecture de ce livre va nous faire respirer l'air du large, nous présenter les pistes de solutions. On n'y perdra pas notre temps.
J'ai donc débuté la lecture enthousiaste d'autant que, me considérant écologiste, j'apprécie l'engagement et les écrits de Fabrice Nicolino, non sans réserves toutefois.
Un livre, cinq parties, cinq sujets pour lesquels le journaliste écrivain doit nous présenter ses idées pour sortir du ou des problèmes posés.

Et si les paysans et les grenouilles revenaient
Beau programme il est vrai pour ce premier thème dont la structure se retrouve dans les parties suivantes. Le tableau est tout d'abord dressé. En l'occurrence ici, la paysannerie meure et la biodiversité s'effondre. Tableau noir, très noir et ce sera le cas de tous les sujets suivants.
FNSEA, Hypermarchés, agrocarburants, gabegie de subventions, gagner 100 pour perdre plus. D'un style et des tournures travaillés Nicolino nous le dit, la crise en peut aller qu'en s'aggravant. La piste de sortie ? Se détourner des produits industriels et conclure un accord historique entre la société et les agriculteurs. Un accord en 10 articles privilégiant la vie à la mort par la chimie. Simple clair, net et essentiel.

Restaurer l'antique beauté du monde
Si le titre m'a laissé perplexe, la criticité du sujet ne fait aucun doute. Il est question ici de la dégradation des écosystèmes mondiaux et des impacts observés et prévisible sur l'humanité. Rien que cela ! Zoom sur le Nil, surexploité, maltraité, le fleuve meut. Il fait vivre 85 millions d'âmes et personne ne bronche. Le changement climatique, lui, submergerait des régions peuplées de 157 millions de pauvres. Imaginons les conséquences ! Non sans dénoncer la responsabilité de nos pays occidentaux, colonisateurs et exploiteurs sous couvert d'objectifs civilisateurs lorsqu'ils ne sont pas salvateurs, Nicolino invite à dépasser tout esprit de repentance et de culpabilité et propose un brin d'espoir. Un bien mince espoir illustré par quelques exemples ressemblant fort à une tête d'épingle, oasis dans un désert moribond. Tel couple qui fait revivre la ferme parentale en région forestière brésilienne. Tel amoureux des oiseaux réussit à préserver 22 hectares à Montreuil et à y faire revenir 120 espèces d'oiseaux. Telle ferme normande démontre que l'on peut faire des miracles en maraichage sur 1000 m2. Aux yeux de l'écrivain journaliste, ces cas très ponctuels démontrent que l'on peut restaurer et faire prospérer des espaces dégradés. Alors que le monde a su mobiliser et dépenser des milliers de milliards d'euros pour "sauver" le système financier lors de la crise de 2008, il serait concevable qu'une mobilisation mondiale des milliards d'êtres humains, pauvres pour la plupart, pour engager une gigantesque entreprise de restauration de l'état écologique de la planète. Démentiel ? Indispensable ? Impératif ?

Ce qu'est un seul siècle pour la mer
La pêche industrielle vie les mers et océans, les tue, les as tués. Un des écosystèmes les plus importants de la planète est mort pour nourrir humains, animaux d'élevage et domestiques, dans une gabegie où sans doute plus de 10% des prises sont rejetées mortes car non commercialisables. L'air du large sent décidément bien mauvais, irrespirable. A problème incommensurable, solution simple : n'autoriser que la pêche artisanale.

Ces si nombreuses larmes d'eau douce
De haute lutte, la Loire est restée sauvage face aux bétonneurs des années 90. Une bien belle victoire alors que nos rivières, les rivières du monde entier sont la proie des pollueurs menteurs. Menteurs lorsqu'ils essaient de nous faire croire que tous leurs traitements physico-chimiques nous la rendent potable. Ils transforment l'eau en or qu'ils se mettent en poche et nous buvons un épouvantable cocktail de pesticides, plastiques, médicaments, j'en passe et des pires. Fabrice Nicolino dénonce sans détour le scandale de la gestion privée de l'eau. Alors que dans certains pays, les zones de captage sont protégées par les collectivités publiques, la France, ici aussi est à la traine. Le bref tour d'horizon ici proposé est édifiant. Entre grands barrages en Chine ou en Espagne, golfs, marinas, puits, irrigation intensive, dizaines de milliers de rivières disparues, milliers de captages abandonnés aux nitrates, comment résumer le tableau ? L'horreur absolue, tant l'eau est vitale.
Après quelques pages disons, poétiques, qui m'ont laissé à la dérive, vient la piste de "solution" : ne plus polluer aucune source d'eau sur terre, douce ou salée. Une évidence qui aurait gagné quelques éléments plus concrets ou opérationnels. Nicolino laisse son lecteur à la barre…

Vivre enfin avec nos frères lointains
Les anciens, entendez il y a très, très longtemps, dans l'antiquité plaçaient les animaux en bonne place à nos côtés et les respectaient. Fabrice Nicolino considère que c'est au XVII siècle français que "le grand schisme", comme il dit, débuta. On connait les conditions pitoyables des animaux d'élevage industriel. Le sort des animaux sauvages n'est pas en reste. Celui des abeilles à la mortalité dramatique du fait des produits chimiques nous fait courir un risque de famine générale par l'arrêt de leur activité polinisatrice. Rien de nouveau dans le domaine. Un petit détour par Notre Dame des Landes au bocage et espèces rares sont menacé par cet insensé projet d'aéroport.
Les chasseurs ne sont évidemment et bien justement pas à la fête chez Nicolino. Loup, éléphants et quelques autres sont au menu de ce dernier chapitre où je cherchais en vain quelque piste de solution. Sauvegarder la biodiversité ? Evidemment, mais encore ? Ici aussi le sombre tableau est fort à propos dressé mais les promesses annoncées bien en peine d'être tenues…

Une déclaration universelle des devoirs de l'homme
L'espoir d'une conclusion éclairante serait fort déçu si deux "petites" choses en avaient été absentes.
Deux choses fondamentales en fait. Le besoin "d'accélérateurs de conscience" tout d'abord. J'adore la notion qui n'a nul besoin de commentaire. L'encyclique du Pape François ensuite. Pour en avoir lu une bonne partie, je rejoins l'éloge qu'en fait Nicolino. Comme je fus surpris d'une telle prise de position antimondialiste et anticapitaliste de notre pape actuel !
En guise de conclusion Fabrice Nicolino appelle à abandonner la consommation de masse d'objets inutiles, à un changement des valeurs et à une "insurrection des consciences", à une véritable rupture mentale avec ce monde et ses innombrables colifichets, à l'élaboration d'une déclaration universelle des devoirs de l'homme, à très vite rentrer en dissidence avec la société des objets, à travailler tous ensemble vite et sans violence pour sauver que peut l'être encore.

L'ouvrage porte bien son titre tant les cinq thèmes pris en exemple sont les fondamentaux de notre monde qui s'effondre. Il peine cependant à tracer clairement le chemin, les pistes à prendre pour limiter les dégâts. Bien sûr les grands principes du nécessaire changement de valeurs sont là mais en restant sur un plan très général et sur les bases, Le livre risque de décevoir au regard des ambitions affichées.

mercredi 22 février 2017

Mon petit jardin en permaculture


Auteur : Joseph Chauffrey
Editeur : Terre Vivante
ISBN : 236098279

La permaculture, c'est quoi ?
Si vous cherchez une "bible", un document de référence sur le sujet, passez votre chemin.
Joseph Chauffrey veut nous donner envie de jardiner au naturel en mettant en oeuvre les principes de la permaculture, sans même le savoir. Une vraie prose, quoi...
En fait, loin de toute théorie, c'est à partir de sa propre expérience de jardinage sur petite surface en milieu urbain que l'auteur nous présente de manière très concrète comment obtenir une haute productivité d'un petit jardin diversifié, esthétique et durable.

Il serait peu dire que le livre est abondamment illustré. Les pages de pur texte sont rares, ce sont entre 1 et 4 photographies qui occupent l'espace de la centaine de pages de l'ouvrage.
Joseph Chauffrey présente donc la mise en oeuvre des principes de base de la permaculture qui se veut une approche globale, holistique comme on dit.
Il s'agit d'abord d'améliorer l'écosystème de notre petit jardin en y développant la biodiversité, en favorisant les interactions qui s'y opèrent, en utilisant au mieux les ressources, lumière, eau et végétaux, et surtout en prenant soin du sol.

Qui dit petite surface dit optimisation. Joseph Chauffrey plante serré et associe les végétaux afin d'utiliser au maximum l'espace disponible. Il choisit les espèces les mieux adaptées et cultive même hors sol ainsi que dans les trois dimensions. Tuteurs, pergolas, treillages, grillages, treillis soudés et fils suspendus sont les alliés du jardinier urbain.

Densifier n'est pas suffisant pour devenir autonome en fruits et légumes avec un petit jardin. Il faut aussi accélérer les cultures en semant hors sol et en chevauchant les cultures. Il faut ainsi planifier précisément ses cultures , débuter tôt eu printemps et même jardiner l'hiver sous tunnel et sous serre.

J'ai apprécié l’humilité de l'auteur qui fait part de ses difficultés et de ses échecs. Il nous incite à expérimenter et à nous forger notre propre expérience. En la matière il n'est aucune théorie valable en toute circonstance et chaque jardin a ses particularités qui nécessitent des pratiques adaptées. Joseph Chauffrey nous indique les principes de base et nous incite à l'expérimentation et à l'observation.

Le pari est réussi. Simplicité, concision et illustrations marchent à merveille et donnent pleinement envie de réussir un aussi beau jardin que celui de Joseph Chauffrey.

Cette fois encore, Terre vivante nous offre un beau moment de lecture et de rêve !

Pour consulter le sommaire de l'ouvrage

http://boutique.terrevivante.org/librairie/livres/307/jardin-bio/facile-et-bio/458-mon-petit-jardin-en-permaculture.htm

Pour feuilleter quelques pages

http://fr.calameo.com/read/00040054780d487c465fc

mardi 21 février 2017

Tout est prêt pour que tout empire - 12 leçons pour éviter la catastrophe


Auteur : Hervé Kempf
Editeur : Seuil
EAN : 978-2021349016
ISBN : 2021349012

Dans la lignée de ses précédents ouvrages (comment les riches détruisent la planète, Fin de l'occident, naissance d'un monde), Hervé Kempf poursuit son analyse et la mise en lumière des causes des crises qui secouent l'humanité. Avec "Tout est prêt pour que tout empire" le journaliste fondateur du site engagé "Reporterre" vise à montrer que la crise écologique, le terrorisme et le néolibéralisme sont les conséquences liées à l'évolution de la société mondiale de ces dernières dizaines d'années.

Kempf débute sa leçon d'histoire fort intéressante dans les années 70, point culminant de la guerre froide, qui ont vu le régime communiste de l'URSS s'effondrer avec l'emblématique chute du mur de Berlin en 1989, proclamant la victoire du capitalisme, le triomphe du néolibéralisme et des classes dirigeantes de l'Ouest. N'ayant plus de modèle alternatif pour entraver leur course à la richesse, celles-ci ont alors pu laisser pleinement s'épanouir leurs aspirations dévastatrices. Rien ne faisait plus face à l'idéologie capitaliste mais l'Islam se propageait dans le monde arabe puis africain et asiatique. En Europe, il trouvait un terrain favorable dans la frustration des fils d'immigrés dont les parents avaient servis de chair à canon durant les deux guerres mondiales et qui maintenant grossissaient les chiffre du chômage et étaient reléguées dans les banlieues. Le pétrole enrichissait les pays du moyen orient alors de le FMI et la banque mondiale plongeaient les habitants des pays du sud dans la misère à grand coups de politiques d'ajustement structurel.

La mondialisation économique permettait la relance et permettait de faire pression sur les travailleurs des pays riches par le faible coût du travail en Chine, pays qui inondait le monde de produits bon marché, permettant une augmentation assez globale du niveau de vie matériel.
La coalition des USA et de l'Arabie Saoudite pour faire chuter le prix du pétrole eut pour double effet d'affaiblir l'URSS et de faire baisser le prix des produits manufacturés. La machine infernale du capitalisme asservissait l'homme et détruisait la planète. Ce dernier point prenait de l'importance et de l'ampleur au fil du temps. Il conduisait un premier rapport du GIEC sur le climat en 1990, au sommet de la terre à Rio en 1992 et à la signature du protocole de Kyoto en 1997.

En parallèle les inégalités mondiales s'accroissaient durant les 20 années suivant les années 80.
En 2001 l'attentat détruisait le World Trade Center et choquait les USA et le monde.
En 2003 les Etats Unis envahissaient l'Irak pour sécuriser la production pétrolière, faisait s'effondrer en deux mois le régime de Saddam Hussein, provoquait plus de 200 000 morts en huit ans et laissaient sans ressource 400 000 soldats irakiens dont un bon nombre rejoignaient les troupes de l'état islamique en Irak et de Daesh qui se constituait en 2006. Bush avait déstabilisé et fragilisé le moyen orient, et ainsi créé une bombe à retardement aux effet ravageurs.

Hervé Kempf poursuit son analyse implacable, détaillée et argumentées du machiavélisme et de la responsabilité du néolibéralisme et de l'oligarchie mondiale dans la dégradation de l'environnement mondial, dans la perte de valeur pour la très grande majorité des populations, créant le terreau d'un terrorisme en pleine croissance argument de politiques de plus en plus liberticides.
Crises économiques et récession mondiale après 2009, planches à billets tournant à plein régime pour sauver le régime néolibéral et les banques, conférences climats aux échecs répétés, tsunami au japon en 2011 et catastrophe nucléaire de Fukushima s'ajoutant à celle de Tchernobyl, protestations dans le monde arabe et ailleurs, émeutes face à la misère et aux dictatures, USA et Chine se moquant des problèmes écologiques et climatiques ne voulant qu'une chose : sortir de la crise économique, explosion Syrienne, montée de Daesh, France en guerre en Lybie, au Mali, Trump élu aux USA, Hervé Kempf esquisse dans son ouvrage le tableau réaliste de ces quelques dizaines d'années si marquantes dans la dégradation de la situation mondiale.

Son constat est que la dégradation de l'écosystème planétaire représente le principal enjeu politique de ces prochaines années, alors que depuis 2000 se développe la contestation anticapitaliste ainsi qu'un mouvement recourant à la violence inspirée par la religion. Kempf considère qu'en matière d'écologie le pire est à venir, c'est une certitude, la société humaine ayant dépassé les limites écologiques de la planète alors que la population mondiale ne cesse de croître contrairement aux prévisions qui escomptaient sur une stabilisation.
Au niveau social, l'acceptation des inégalités croissantes est facilitée par l'abondance de biens manufacturés bon marché venant de Chine.
Le décalage entre les aspirations des classes populaires abandonnées et leur situation objective entraîne la violence. Frustrations, vide de sens et ressentiment conduisent à la violence, que ce soit dans les pays arabes comme dans nos banlieues.

La combinaison de la crise écologique et de celle des ressources entraîné un plafonnement de la croissance économique, plafonnement que l'oligarchie cherche à éviter car il fait stagner le niveau de vie, rendant les inégalités insupportables ce qui risque d’entraîner des troubles sociaux.
La création de monnaie ( de singe) par les banques centrales crée une bulle économique qui risque d'éclater.
Combien de temps la situation actuelle, relativement calme, va-t-elle durer ?

Face à ce sombre constat, Hervé Kempf a voulu donner à son livre une fin porteuse d'espoir. Il liste pour cela 12 leçons pour éviter la catastrophe. Le maître nous enjoint d'observer notre époque et d'en comprendre les enjeux et de mesurer les chances qui nous restent pour relever le défi qui nous est donné. Le chemin qu'il propose une fois encore est de sortir du capitalisme sans tomber dans le collectivisme et de fonder une société post-capitaliste en déverrouillant le système actuel sans nous donner de recette magique… Quelques pistes cependant : être radicaux, porteurs de paix et d'amour, diviser l'oligarchie sans déserter le terrain des institutions actuelles et surtout en donnant un sens à la vie.

Un livre un peu redondant avec les précédents mais qui éclaire l'histoire contemporaine de ces quelques dernières dizaines d'années pour nous en révéler les mécanismes destructeurs de l'environnement, du climat et de la paix. Les 12 leçons peinent à convaincre même si le bon sens qui les régit est évident.

dimanche 5 février 2017

Ce qui compte vraiment - Le nouveau livre de Fabrice Nicolino

Dans quelques jours, vers le 20 février, sortira le nouveau livre de Fabrice Nicolino.



Fabrice annonce cette parution ici : http://fabrice-nicolino.com/?p=2551

Evidement je ferai partie des premiers lecteurs et vous en parlerai ici prochainement...

Son'engagement ainsi que les qualités de journaliste et d'écrivain de Fabrice me font vous recommander cette lecture avant même que je ne l'aie lu moi même.

samedi 28 janvier 2017

Se soigner avec les plantes


Auteur : Sophie Bartczak
Éditeur : TERRE VIVANTE
ISBN : 2360982346

Sophie Bartczak est journaliste spécialisée dans la santé et les médecines douces. Son guide "se soigner avec les plantes" aide à pratiquer l'automédication pour soulager ou soigner une trentaine de soucis de santé très courants.
Un bref et digeste historique rappelle que les plantes sont utilisées depuis les temps très anciens de l'humanité. Les égyptiens s'en servaient il y a 4000 ans, il semble même possible que l'homme préhistorique aussi. Le savoir sur les "simples" est ainsi ancien, Sophie Bartczak s'est basée sur des études approfondies et solidement étayées, elle a rencontré des spécialises et a rassemblé en ce petit ouvrage de nombreux conseils, indications et précautions d'usage. Loin d'être inoffensives, les plantes peuvent s'avérer dangereuses lorsqu'elles sont mal utilisées. Il est important de suivre scrupuleusement les indications de l'auteure qui ne manque pas de rappeler que l'automédication a ses limites au-delà desquels il faut bien évidemment consulter un médecin.

Illustré de superbes photographies et dessins, le guide comprends cinq chapitres couvrant bon nombre d'affections banales mais aussi quelques pathologies lourdes qu'il s'agit alors de soulager.
Les plates adaptées sont présentées avec leur propriétés, les différentes formes utilisables (tisanes, gélules, crèmes, huiles essentielles,…) avec bien sûr la posologie à respecter rigoureusement. La multiplicité des remèdes permet à chaque fois d'alterner les plantes afin de ne pas prendre un même remède sur le long terme.

Le premier thème est d'actualité en cet hiver où sévissent rhumes, maux de gorge, toux, sinusites et grippes. Les simples s'avèrent de précieux alliés pour renforcer nos défenses immunitaires et c'est bien par là qu'il faut débuter. Mais lorsque l'infection se déclare, les plantes sont là aussi efficaces.
Le second chapitre aborde le stress, la fatigue, la dépression saisonnière et les problèmes de thyroïde. Sophie Bartczak propose un programme antifatigue ainsi que de nombreux conseils en faveur d'un sommeil réparateur. Les petits maux du quotidien font l'objet du chapitre trois. Troubles de la digestion, maux de tête, allergies saisonnières, mais aussi aide aux sportifs, aux adolescents et aux animaux sont adressés. Une large palette donc ! Les femmes seront particulièrement concernées par le chapitre trois qui aborde beauté, poids, cellulite, difficultés circulatoires, jambes et problèmes de peau. Les mamans y trouveront les soins aux enfants et aux adolescents.
Pour finir et dans un ordre des plus logiques, le guide se termine en abordant la vieillesse, ses rhumatismes, affections cardiaques, soucis de tension, de prostate et même des affections bien plus invalidantes ou graves comme le déclin cognitif, la maladie d'Alzheimer et le cancer. Il ne s'agit pour ces derniers, bien évidemment pas de les soigner, mais de les soulager et d'accompagner des traitements nécessairement plus lourds.

Agréable à regarder et simple à utiliser, ce guide sera certainement d'un renfort appréciable pour combattre les affections bénignes qui nous gâche trop souvent notre quotidien. Nul doute qu'il sera un bon compagnon pour les adeptes de l'automédication qui veilleront cependant à consulter lorsque nécessaire.

Pour plus d’information

Visitez le site de Terre vivante-20170112-MALPL--20170112080000&xtdt=24760328]

samedi 24 décembre 2016

Quel pain voulons-nous ?


Auteur : Marie Astier
Editeur : Seuil/Reporterre
EAN 9782021331127

Journaliste dans l’équipe de l’excellent quotidien en ligne « Reporterre », Marie Astier nous entraine dans le monde du pain. A journaliste engagée, livre engagé. « Quel pain voulons-nous ? » présente une enquête approfondie de la filière, des semences au produit fini, en passant par les agriculteurs, les meuniers et, bien sûr, par les boulangers.

De sa plume alerte et vivante, Marie nous fait découvrir comment le pain, aliment de base que l’on pourrait croire simple et naturel, est de plus en plus fabriqué de manière industrielle et contient bien souvent des additifs et enzymes dont les impacts sur notre santé ne sont pas forcément bien connus.
A l’origine de sa démarche, une question rarement posée à notre boulanger : d’où vient la farine ?
Je me rappelle, amusé, la question que je posais quelques 20 ans en arrière dans la boulangerie d’une petite ville du Loiret cherchant du pain bio : « avec quoi votre pain est-il fait ? ». La réponse de la boulangère nous surprit : « avec de la farine ! ». A cette époque pourtant, la filière pain n’était pas autant industrialisée…
Devant la réponse embarrassée qu’elle a obtenu, Marie a voulu en savoir plus et a commencé à « tirer le fil ».

Pour faire le tour de la question, la journaliste a visité les fournils, de la chaine aux plus de 300 boutiques jusqu’à l’artisan passionné qui vit à peine de sa production. Cachés derrière l’artisan, les meuniers. Peu nombreux, leurs catalogues se ressemblent. De plus en plus la filière farine se resserre et les meuniers deviennent des industriels. Heureusement ce n’est pas le cas de tous et certains visent la qualité. Marie n’a pas rencontré les plus gros, et pour cause, ils n’ont pas répondu à ses invitations d’interview. Comme quoi les vampires de la farine, eux aussi, n’aiment pas que la lumière soit faite sur leurs activités…
Quant aux boulangers, nombreux ceux qui ne peuvent se passer d’une farine « améliorée » dont les additifs accélèrent le travail et facilitent la constance d’une production de (piètre) qualité. Résultat, dans le pain aussi, la diversité se réduit et la banalisation progresse.

Au fil des pages, Marie nous fait partager ses rencontres avec des passionnés, des résistants encore peu nombreux à promouvoir et à proposer des produits de qualité réellement artisanaux. Parmi eux, mon fils Rémi sensibilise et alerte les boulangers depuis plusieurs années avec son blog « painrisien.com ».
La conclusion de l’ouvrage nous interroge : quel pain voulons-nous ? Marie Astier l’affirme, la boulangerie, comme l’agriculture, s’industrialise et est à la croisée des chemins. Le pain symbolise un choix de société. Le fournil est, lui aussi un creuset d’inégalités sociales. Certains font le pain des riches, d’autres celui des pauvres. Voulons-nous un monde dirigé par quelques grands industriels ? Un monde uniformisé sans diversité ? Des produits de piètre qualité ?

Saurons-nous entendre ces lanceurs d’alerte que sont Marie, Rémi, l’équipe de Reporterre et bien d’autres ? Les boulangers choisirons-t-ils de bons meuniers où cèderont-ils à la facilité des « améliorants » ? Nous, consommateurs, saurons-nous, pourrons-nous choisir un bon pain, naturel, fait par de vrais artisans ?
Marie, pas plus que quiconque ne sait répondre. Son excellent livre nous apporte les éléments clé pour comprendre et réfléchir au pain d’aujourd’hui et à celui que nous voudrions demain.
Il n’est pas sorti du four juste hier. Paru il y a quelques mois, il se conserve bien et je n’en ai fait qu’une bouchée. Quel délice !

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